Innerlijke rust, hoe bereik je dat?
Innerlijke rust.
Zijn we daar niet allemaal naar op zoek,
Bewust of onbewust?
Het was in 2009, een dag in het najaar
De dag dat ik me besefte dat het zo niet verder kon.
Ik kon niet meer, was op
Niks was meer leuk
Alles teveel
Te druk
Vooral in mijn eigen hoofd…
De weken erna begon ik me langzaam te beseffen
Hoeveel ik van mezelf gevraagd had
Privé en zakelijk, allebei.
Hoe ik alle ballen in de lucht hield
Hoe ik m’n energie reserves had verbruikt
Hoe ik voor iedereen had gezorgd, behalve voor mezelf
Hoe ik niet mijn eigen leven leefde
maar gebaseerd op anderen, de omstandigheden en die kritische stem in m’n eigen hoofd.
Ik was kwijt geraakt
Wie ik ben
Wat ik wilde
Wat ik voelde
Dat ik ertoe doe
En dat ik pas voor anderen kan zorgen
Als ik voor mezelf zorg
Mezelf op de 1e plaats zet in mijn leven
Natuurlijk zonder egoïstisch te zijn.
Langzamerhand hadden cortisol en adrenaline,
De 2 bekendste en belangrijkste stresshormonen
De overhand gekregen.
En waren de gelukshormonen
volledig naar de achtergrond verdreven.
Van innerlijke rust was geen enkele sprake…
Misschien herken je (delen van) mijn verhaal in jouw leven?
Waarbij je (toch) een prima leven kunt hebben
Met op het eerste oog alles wat je wilt
En dat je toch niet écht gelukkig bent.
Innerlijke rust creëren
Is een van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen.
Met innerlijke rust…
…voel je je gelukkiger
…lopen je relatie(s) beter
…ben je productiever
…leef je in flow
…kun je drukte beter aan
…ben je in evenwicht
…kun je belangrijke (en onbelangrijke) keuzes makkelijker maken
…stijgt je vertrouwen in jezelf, in anderen en in wat je doet
Juist omdat innerlijke rust je zoveel brengt
Is dit een van de belangrijkste thema’s
In het leiderschapscoaching programma Path to Inner Excellence.
Hoe bereik je innerlijke rust?
Ik heb 3 mindset tips voor je waarmee je een goede start kunt maken.
1. Leef in het nu De stress of drukte die je ervaart heeft over het algemeen te maken met iets wat je in het verleden meemaakte of iets waar je bezorgd over bent wat betreft de toekomst. Hoe meer je in het huidige moment kunt zijn, hoe meer rust je dat geeft.
Hoe je daar komt? Begin met op je gedachten te letten, zeker in een moment van stress. Gaan ze over het nu of over verleden/toekomst? Neem jezelf mee naar het heden door je zintuigen in te schakelen. Wat zie, hoor, voel, ruik en proef je? Daardoor kun je onmogelijk met verleden of toekomst bezig zijn en verlaagt de stress in je lichaam.
Laat dan in je opkomen wat je nu kunt doen aan datgene waar je spanning over voelde.
En ken je deze spreuk: 'Een mens lijdt het meest, door het leiden dat hij vreest, maar wat nimmer op komt dagen' - (van Joost van den Vondel).
2. Liefde in plaats van angst Je hebt 2 manieren om in het leven te staan: je kunt gedreven worden door dat waar je van af wilt ('angst'), maar je kunt je ook focussen op dat waar je naar toe wilt, op wat er goed gaat ('liefde').
Je hebt ongetwijfeld eerder gehoord 'wat je aandacht geeft, groeit'. Dat heeft hier alles mee te maken. Focus je je op het prettige, dan kom je daar terecht. Je raadt het al, andersom geldt hetzelfde: door je te laten motiveren door wat je niet meer wilt, is toch alles er (onbewust) op gericht om in stand te houden wat je niet meer wilt. Zo werkt die energie.
Wees je eens een dag bewust hoe je denkt. Hoe is dat voor jou? Denk je vooral aan wat er niet goed gaat, wat niet fijn is, waar je van af wilt? Of is het andersom, heb je mooie dromen, verlangens, doelen die je wilt bereiken en houd je die steeds voor ogen? Er is geen goed of fout. Wel een meer en minder effectief, een meer en minder rust…
Het is enorm de moeite waard om je met name te focussen op waar je naar toe wilt groeien, waar je wilt uitkomen. Dankbaar te zijn voor het mooie wat er is in je leven. Ik daag je uit om het uit te proberen. Focussen op liefde geeft je al snel een positief gevoel, mooie uitkomsten en veel innerlijke rust.
3. Wil je gelijk of wil je geluk? Prachtige spreuk vind ik dit en zo waar. Hoe vaak wil je gelijk hebben terwijl je dat je gemoedsrust kost? Of zelfs je relatie met iemand?
Vaak wil ons ego gelijk hebben. "Ik weet zeker dat het zo is en dat wil ik horen ook". En dus ga je door met het overtuigen van de ander van jouw gelijk. Maar als jij erop vertrouwt dat je het bij het rechte eind hebt, waarom is het dan nog nodig dat een ander dat tegen je zegt?
En wat kost 'je gelijk' je? Wat zou het je opleveren als je voor je geluk kiest? In ieder geval veel innerlijke rust…
En natuurlijk
Wil je echt serieus met je innerlijke rust aan de slag?
Grote stappen zetten? Blijvend je leven veranderen?
Overweeg dan om je aan te melden voor het 1:1 coachingstraject Path to Inner Excellence.
Klik op de link voor alle info, reviews van eerdere deelnemers en om je aan te melden.
Veel vrouwelijke leiders en ondernemers gingen je voor.
Nog even dit
Het bereiken van innerlijke rust
Betekent niet
Dat je nooit meer ergens van ondersteboven raakt
Dat er geen vervelende dingen meer op je pad komen
Dat je altijd in balans zult zijn, wat er ook gebeurt.
Wat het wél betekent
Is dat je een basis hebt
Waar je altijd naar toe terug kunt
Dat je heel snel weer in evenwicht komt
Dat je je niet meer laat leiden door anderen of de omstandigheden
Maar je eigen leven leeft en zelf de regie over je leven in eigen hand hebt.
Op weg naar het leven waarnaar je verlangt, vol energie en innerlijke rust!
------
🔥 Als (Zelf)leiderschapscoach en -mentor begeleid ik vrouwen op senior- of directieniveau die de verbinding met zichzelf zijn kwijtgeraakt ‘op de weg naar boven’. Die stagneren op bepaalde gebieden in hun leven. Ik help hen om op een lichtere manier in het leven te staan en succesvol te zijn, vol innerlijke kracht, rust en vervulling. Meer weten? Plan hier je vrijblijvende call.